Advertisements

Paduarsana

Berbagi tentang: Hindu, Bali dan Budayanya.

Tag Archives: yoga

Memulai Yoga


Welas asih dan kebaikan adalah titik berangkat yang terbaik untuk semua jalan yoga. Apapun jalan yoga yang kita rasa paling sesuai untuk diri kita sendiri [bhakti yoga, raja yoga, shakti yoga, dll] kita harus memulainya dengan dasar welas asih dan kebaikan. Karena tanpa pondasi dasar welas asih dan kebaikan kepada semua mahluk, semua jalan yoga bisa menyesatkan dan berbahaya.

BHAKTI YOGA
Kalau kita sering-sering bertengkar dengan orang tua, tidak cocok dengan tetangga, konflik dengan keluarga, suka bikin ribut, suka menyalah-nyalahkan orang lain, serakah, dll, itu pertanda kita “sakit” secara spiritual. Dan obat penyembuhan terbaik di jalan dharma adalah welas asih dan kebaikan kita untuk orang lain dan mahluk lain.

RAJA YOGA – Asana
Sehingga mengawali yoga, kita mulai dengan suatu tekad, kita melaksanakan yoga tidak hanya untuk diri kita sendiri, tapi juga melaksanakan yoga untuk semua mahluk. Dengan yoga bathin kita menjadi damai, tenang-seimbang dan bahagia, serta kecenderungan negatif kita seperti kemarahan, kebencian, kesombongan, dll, akan jauh berkurang.

Yoga, The goal of practicing yoga is to achieve good physical health and to attain inner peace both mentally and spiritually.

Dengan lebih sedikit marah dan benci, kita lebih sedikit melukai hati dan perasaan mahluk lain. Dengan lebih rendah hati, kita bisa menghormati orang lain dan menghormati perbedaan secara lebih baik. Dengan lebih sedikit serakah, kita lebih sedikit membuat orang lain menderita. Dengan lebih tenang-seimbang, kita lebih sedikit membunuh nyamuk dan serangga, dll-nya. Dengan kata lain, kembali ke awal, yoga kita mulai dengan suatu tekad, kita melaksanakan yoga tidak hanya untuk diri kita sendiri tapi sekaligus juga untuk semua mahluk.

SHAKTI YOGA – Avadhuta Digambara
Kapan saja kita akan memulai yoga : melakukan asana dan duduk meditasi [raja yoga], sembahyang dan upakara [bhakti yoga], melaksanakan svadharma [karma yoga], menjadi pengendali energi [shakti yoga], dll, ingat baik-baik, kita melaksanakan yoga tidak hanya untuk diri kita sendiri tapi sekaligus juga untuk semua mahluk. Tidak saja untuk kedamaian diri kita sendiri, tapi juga kedamaian mahluk lain.

Dengan mempraktekkan yoga, istri, anak, pembantu, dan bawahan di kantor, lebih sedikit kena marah oleh kita. Dengan mempraktekkan yoga, kita bisa menolong, membantu dan melayani orang lain dengan lebih baik.

RAJA YOGA – Dhyana [meditasi]
Jangan mempraktekkan yoga dengan tujuan untuk memperoleh uang, dikagumi, dihormati, disegani, orang nurut sama kita, mendapat pengalaman hebat atau menjadi yang hebat-hebat, dll. Karena dengan demikian semua jalan yoga bisa menyesatkan dan berbahaya.

Praktekkan-lah yoga agar kita menjadi sabar, rendah hati, penuh welas asih, dll. Karena dengan demikian kita bisa melakukan banyak kebaikan-kebaikan dan bisa membuat orang lain bahagia. Kita bisa mengurangi penderitaan para mahluk. Tidak membalas bentakan orang tua, tidak marah pada suami-istri yang marah, tidak menyakiti anak yang nakal, tidak melawan pada yang merendahkan kita, dll, itu semua sudah mengurangi penderitaan orang lain.

Karena di puncak yoga, tidak ada hal yang lain selain bathin yang tenang-seimbang, bathin yang bebas dari sad ripu serta sikap yang penuh welas asih dan kebaikan.

Terima kasih kepada:

  1. Rumah Dharma Indonesia

Artikel Terkait:

  1. Memahami Yoga
  2. Mengenal Kundalini
Advertisements

Mengenal Kundalini


kundalini

Kundalini berasal dari bahasa Sansekerta yang berarti gulungan. Gulungan ini terbentuk dalam tiga setengah lingkaran yang berada di bawah tulang ekor dalam keadaan tidur. Begitu kekuatan dahsyat ini bangkit, ia akan merambat ke atas mulai dari cakra dasar (muladara cakra) menuju puncak kepala (sahasrara cakra) melalui nadi atau saluran utama di sepanjang tulang punggung yang disebut sushumna. Sebenarnya tidak selalu lewat sushumna, bisa juga lewat nadi lain yakni ida atau pingala yang posisinya masing-masing berada di sebelah kiri dan kanan sushumna. Mohon diperhatikan, semua istilah yang berkaitan dengan Kundalini tidak terdapat dalam anatomi kita karena semuanya bersifat nonfisik.

Kundalini juga dikenal dengan sebutan Shakti, sehingga proses pembangkitan Kundalini oleh seorang guru disebut dengan istilah shaktipat. Sebenarnya kebangkitan Kundalini merupakan proses alami, dalam arti bisa bangkit dengan sendirinya hanya dengan tekun melakukan latihan yoga atau meditasi, bahkan tanpa melakukan upaya apa pun. Namun, karena kebangkitan Kundalini yang mengandalkan proses alami membutuhkan waktu yang sangat panjang dan tergolong tidak aman, maka shaktipat diperlukan.

Tanda kebangkitan Kundalini kalau pembaca pernah mendengar istilah Kundalini syndrome, itulah efek yang bisa ditimbulkan oleh kebangkitan Kundalini secara alami. Sindroma ini bisa dirasakan gejalanya secara fisik, emosional maupun mental. Biasanya orang yang mengalami Kundalini syndrome akan mengalami rasa panas yang berlebihan atau rasa sakit pada bagian tubuh tertentu, terutama di sekitar jalur sushumna, sehingga yang bersangkutan merasa tidak nyaman. Terkadang timbul perilaku hiperaktif, keinginan seks yang berlebihan, gangguan pencernaan, emosi yang tidak stabil dan kurang konsentrasi.

Oleh sebab itu, sangat disarankan untuk membangkitkan Kundalini dengan cara mendapatkan shaktipat dari seorang guru yang kompeten. Dengan shaktipat, saluran dan cakracakra yang akan dilalui Kundalini dibuka terlebih dahulu, sehingga Kundalini akan merambat naik dengan lancar dan tidak akan berbelok atau memberi tekanan yang berlebihan yang disebabkan oleh adanya penumpukan kotoran atau energi negatif pada cakra tertentu.

Beberapa sumber menyatakan, bila Kundalini kita berhasil dibangkitkan maka secara spontan kita akan merasakan gejalanya di seputar ubun-ubun berupa rasa dingin. Tetapi saya sendiri, setelah selesai mengikuti sesi pembangkitan Kundalini jarak jauh itu, sama sekali tidak merasakan apa-apa. Dengan rasa penasaran saya caritahu alasannya dengan mengklik tautan yang mengantarkan saya pada halaman yang memberikan jawaban bahwa, barangkali saya masih belum memaafkan semua orang yang pernah berbuat salah kepada saya. Dalam arti, hati saya masih belum cukup bersih yang mana menjadi hambatan bagi bangkitnya Kundalini saya.

Memang, pada saat itu saya baru saja mengalami peristiwa yang paling pahit dalam hidup, yang membuat saya merasa hampir kehilangan segalanya. Sebenarnya saya sudah berusaha melupakan kejadian itu dan memaafkan orang yang telah melukai hati saya. Namun, rupanya niat saya belum bulat, sehingga saya harus kembali bertekad dengan sungguh-sungguh untuk memaafkan siapa saja.

Berselang sekitar tiga hari kemudian, ketika saya bekerja di depan komputer di kantor, saya merasa ada sejumlah serangga berputar-putar di atas kepala saya. Dengan gerakan spontan saya kibaskan tangan saya berkali-kali untuk mengusir serangga tersebut tanpa mengalihkan perhatian dari layar komputer. Tentu saja perilaku aneh saya itu menarik perhatian teman-teman seruangan karena sesungguhnya tidak ada apa pun di atas kepala saya.

Akhirnya saya tahu kalau itu merupakan tanda dari kebangkitan Kundalini saya. Dan saya semakin yakin akan hal itu setelah sempat konsultasi dengan penekun spiritual yang memiliki kemampuan psikis/pewaskitaan.

Manfaat Kundalini
Orang yang tertarik dengan Kundalini kini semakin banyak dan tidak terbatas pada penganut Hindu. Shri Mataji Nirmala Devi sampai bermukim di Amerika tentu karena ada kebutuhan untuk memberikan bimbingan seputar Kundalini di sana. Dan sudah sejak lama orang-orang Barat datang secara khusus ke India untuk mendalami kekuatan dahsyat yang ada pada setiap orang ini.

Banyak buku dan sumber di internet menyebutkan, siapa pun tidak akan bisa mengalami realisasi diri sebelum Kundalininya bangkit. Dengan kata lain, bangkitnya Kundalini adalah awal perjalanan bagi penekun spiritual untuk mencapai tujuan akhir pendakiannya. Tetapi, bagaimana caranya Kundalini bisa mengantarkan orang mencapai realisasi diri atau pencerahan?

Karmaphala dan Reinkarnasi telah mengajarkan kepada kita bahwa setiap orang yang dilahirkan ke dunia ini membawa hutang karma dari kehidupan sebelumnya. Kundalini yang telah bangkit berperan untuk membersihkan hutang karma dengan membakarnya pada saat Kundalini naik menyusuri sushumna. Tetapi Kundalini akan membutuhkan waktu yang sangat lama, bisa bertahun-tahun, untuk dapat membersihkan secara tuntas akar-akar karma yang menumpuk di masing-masing cakra yang akan dilewati.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membantu Kundalini mempercepat penyelesaian tugasnya, antara lain: menghindari makan daging, mengamalkan Tri Kaya Parisudha, meditasi dan melantunkan mantra.

Makan daging perlu dihindari karena daging secara eterik mengandung banyak energi negatif. Dengan menerapkan pola makan vegetarian dan mempraktekkan Tri Kaya Parisudha otomatis kita tidak akan menumpuk energi negatif/menambah hutang karma, yang mana akan meringankan tugas Kundalini dalam melakukan pembersihan. Dengan melakukan meditasi secara rutin, paling tidak dua kali sehari (pagi dan sore), kita telah menciptakan situasi kondusif yang membuat Kundalini bekerja lebih aktif sehingga mempercepat proses pembersihan. Dan akan lebih baik lagi kalau diikuti dengan melantunkan mantra. Masing-masing guru Kundalini biasanya merekomendasikan mantra yang berbeda sesuai keyakinannya. Tetapi saya sendiri memilih melantunkan Mantra Gayatri.

Terima kasih:

  • KS Damar Wiseso, Media Hindu

Artikel Terkait:

  1. Memulai Yoga
  2. Memahami Yoga
%d bloggers like this: